Atunci cand nu ne iubim, cand nu ne stimam, nu suntem fericiti. Ne indoim de noi insine, facem rareori alegeri bune in viata, ne simtim vulnerabili in calea obstacolelor, a dificultatilor. Si totusi, nimic nu este pentru totdeauna pierdut... Aceasta carte va permite sa va cunoasteti mai bine, sa faceti un bilant personal al conceptiei despre sine, a imaginii de sine, a iubirii de sine. Ea va ofera si recomandari, solutii, pentru a intelege cum se cladeste, inca din copilarie, stima de sine, cum se dezvolta in adolescenta si cum va influenteaza ea viata sentimentala, profesia, relatiile cu ceilalti.
Ca si in „Cum sa ne purtam cu personalitatile dificile “, cei doi autori – Christophe Andre si Francois Lelord – , psihiatri si psihoterapeuti, va propun solutii terapeutice si practice pentru a va ajuta sa traiti intr-o mai buna armonie cu voi insiva... si cu ceilalti. Veti afla, prin chestionarele prezentate in carte, cat de mult va iubiti si cum va puteti schimba stima de sine in functie de nivelul prea scazut sau prea ridicat al acesteia. Drum bun in calatoria spre universul interior al stimei de sine!
Cuprins:
- Multumiri
- Introducere
- PARTEA INTAI: VA STIMATI? STABILITI-VA PROPRIUL DIAGNOSTIC
- CAPITOLUL I: CEI TREI STALPI AI STIMEI DE SINE
Iubirea de sine
Conceptia despre sine
Increderea in sine
Echilibrul stimei de sine
Stima de sine sau stime de sine?
Hrana stimei de sine - CAPITOLUL II: STIMA SAU NESTIMA DE SINE. STIMA DVS. DE SINE ESTE INALTA SAU SCAZUTA?
Vorbiti-mi despre dvs.
De ce sunteti capabil?
Sunteti sensibil la esec si la critica?
Cum reactionati la succes?
Dinamica vietii si stima de sine - CHESTIONARUL NR. 1: „Nivelul stimei dvs. de sine."
- CAPITOLUL III: STIMA DVS. DE SINE NU ESTE INALTA? NU DISPERATI!
Binefacerile unei stime de sine scazute
Dezavantajele unei stime de sine inalte - CAPITOLUL IV: STABILA SAU INSTABILA? TESTATI TARIA STIMEI DE SINE
Cele patru tipuri ale stimei de sine - PARTEA A DOUA:
SA INTELEGEM MECANISMELE STIMEI DE SINE - CAPITOLUL V: DE UNDE PROVINE STIMA DE SINE? CE SA FACI CU BABALUTUL?
Primii pasi ai stimei de sine
Recreatie, universul tau nemilos
Sfaturi pentru parinti
Presiunea parintilor... si a prietenilor
Dezavantajul de a fi primul nascut... sau mezinul
Reusita scolara
Sustinerea parentala - CAPITOLUL VI: ADULTII SUB INFLUENtA:
IUBIREA, CUPLUL, MUNCA SI STIMA DE SINE
Riscurile seductiei
Mici aranjamente cu un cuplu
Prieteni la bine si la greu
Viata la birou
Oamenii puterii - CAPITOLUL VII: STIMA DE SINE SAU IMAGINE DE SINE? SUNTETI PRIZONIERUL APARENTELOR?
De ce se indoiesc fetele de ele-insele?
Corpul ideal al femeilor
Narcisismul barbatilor
Avantajele si dezavantajele sociale ale frumusetii
„Look", moda si stima de sine
Industria imaginii sub acuzatie? - CAPITOLUL VIII: TEORII
Sa stii sa-ti administrezi aspiratiile
A-ti asuma sau nu riscurile
„Eul-oglinda"
Trebuie sa urmam modelele? - PARTEA A TREIA:
SA FACI FATA — CUM SA-TI INTRETII SI SA-TI RESTAUREZI STIMA DE SINE - CAPITOLUL IX: MALADIILE STIMEI DE SINE
Depresia
Derapajele stimei de sine
Complexele
Alcoolismul
Traumatismul psihic
A te vindeca inseamna a-ti regasi stima de sine - CAPITOLUL X: MICI ARANJAMENTE CU STIMA DE SINE: CUM SA O PROTEJAM PE TERMEN SCURT
Mecanismele de aparare a stimei de sine
Cum sa protejam o stima de sine scazuta?
Cum sa protejam o stima de sine inalta?
Trebuie sa pui bete in roate pentru a-ti imbunatati stima de sine?
Scenele vietii de zi cu zi - CAPITOLUL XI: MA IUBESC, DECI EXIST. CUM SA-TI DEZVOLTI STIMA DE SINE
Este posibil sa te schimbi!
Cum sa-ti modifici stima de sine?
Strategiile schimbarii
Terapiile - CHESTIONARUL NR. 2: Cum sa te schimbi?
- CONCLUZIE
- ANEXE: raspunsuri la chestionare
- NOTE
Cum sa te iubesti pe tine pentru a te intelege mai bine cu ceilalti